Meditação (disponível online)

A meditação é uma ferramenta que permite um contacto profundo com o nosso corpo, mente e emoções. Com ela procuramos um espaço interno para acomodar a nossa humanidade, aprendendo a oferecer-lhe a atenção e amorosidade que merece. É uma forma de olhar padrões, tendências, história, emoções e encontrar um lugar além delas mesmas. Quando isso ocorre podemos experienciar paz interior, satisfação e um revigore que nutre e ampara.

Aprender a meditar é abrir-se para a possibilidade de encontrar novas respostas aos desafios, obstáculos, adversidades que nos são colocados quotidianamente.

Os benefícios da prática regular traduzem-se num corpo e mente presentes, disponíveis, saudáveis. São vários os estudos científicos que comprovam aquilo que os yoguis descobriram há alguns milhares de anos. O impacto no cérebro, no corpo, na psique proporciona a redução dos níveis de stress, estimula a capacidade de concentração, desenvolve o raciocínio lógico, reduz a dor crónica, ansiedade, aumenta a imunidade, permite relações pacificas e harmoniosas, estimula o processo de criatividade, permite restabelecer o estado anímico do individuo e conduz a uma perceção mais profunda da natureza do ser humano.

As sessões de meditação são em grupo ou individuais, estruturadas de acordo com o nível de cada um na prática.

Faremos paralelamente um acompanhamento apoiado em sessões de escrita criativa, satsangas (sessão de perguntas e respostas de cada individuo relativamente ao processo) que ajudam a integrar a experiência, a processar as emoções e buscar uma compreensão relativamente aos mecanismos da mente.