The site of Yoga Sonia Andrade makes use of Cookies so that you can have the best user experience for all the functionalities, without collection of any personal info. By continuing you do accept our privacy policy.
continue

Desperta os Sentidos

É uma terapia que combina corrida, caminhada com prática de yoga e meditação em contacto com a natureza.

Pretende-se através dela estabelecer uma conexão mais intima com as sensações do nosso corpo, os padrões de pensamento e emoções, dentro e fora da zona de conforto. Procuramos o prazer interno de se colocar diante das propostas e desafios, fruto da atitude acolhedora de quem aprende a escutar-se e superar-se.

Já é do senso comum, como o contacto com os meios naturais contribuem para uma espécie de descarga de tensões acumuladas, stress, ansiedade. Como respirar ar puro oxigena as nossas células beneficiando o sistema imunitário, como o contacto com a terra é um excelente anti depressivo.

É dito nos saberes ancestrais, que o ser humano não é mais que a combinação dos cinco elementos presentes na natureza (água, fogo, terra, ar e éter) e que quando em harmonia proporcionam um meio favorável à saúde física, mental, emocional, permitindo disponibilidade para contactar com a natural e intrínseca busca espiritual.

As sessões são individuais ou em grupo e sustentadas por um plano de caminhada, corrida, de acordo com as necessidades e condição de cada um, conduzindo à importância da respiração consciente, a atitude de presença, observação, traduzindo o acto de correr e caminhar numa ferramenta de escuta activa, atenção plena e libertação de tensão, resistência e excessos.