Paula Serra (Yoga e Meditação)

Tronco hirto, pernas firmes, pés bem assentes no solo, umbigo forte, ombros relaxados, levanta ambos os braços até unir, sem pressa, as palmas das mãos ao alto. Não sem antes ter, com vigor, esfregado ambas as palmas uma na outra, rodando os pulsos, ora para a esquerda, ora para a direita, usando ambas as mãos para aquecer a face e as passar, umas tantas vezes, pela coroa da cabeça até à nuca.

Actos firmes ou lentos.

São todos movimentos vigorosos, produzindo calor, que lhe afagam a mente, aquecem o corpo desde a raíz, os pés, até à ponta dos dedos das mãos. Um vaivém calmo. Inspira e expira serena. Ao seu próprio tempo. É a lei da vida.

Sensação estranha mas inebriante, acompanhada pelo cântico do gongo, quase gregoriano, que a transporta para um mundo, onde só, o seu tapete a afaga e protege.

Esquece as gotas de chuva que descem pelas vidraças como balas, a chegada da noite, o canto dos corvos, a presença de mais seis pessoas, que pareciam encher, até há uns breves segundos, as quatro paredes da sala.

Serão apenas quarenta e cinco minutos ou uma pausa eterna, enquanto perfaz uma, após outra, a saudação ao sol, pai e mãe de todas as coisas, fonte da clorofila, que lhe faltava naquele dia invernoso, onde chegou ali tão gelada?

Foi-se o gelo. Foi-se o turbilhão de pensamentos do quotidiano de rotinas. Breve ou longo,o momento.

Mente e corpo não mentem. Não há enganos, quando os pés, dedos muito abertos, enraizados como centenárias sequóias se agarram à Terra, mantendo-se firmes, poderosas, mas suficientemente sensíveis às brisas doces da primavera que brinca com as folhas.

Numa inversão, os dedos das mãos bem abertos, são as garras da águia branca, que no seu ninho, no alto de uma cordilheira rochosa e nevada, lá bem longe dos predadores, embala suave a cria, que espera abraço e alimento.

Tudo termina, mais uma vez, corpo espraiado no tapete, sem julgamento, de olhos bem fechados, quase sempre de cabeça um pouco descaída sobre o ombro direito.

Deleite, por breves minutos, ao som do gongo, que ecoa mais uma e outra vez.

Desperta. Sentada de mansinho. Mas é outra. Já é uma sombra da anterior.

Andreia Pereira (Yoga e Meditação)

Cedo na vida tive contacto com o yoga. A minha mãe praticava e por isso de uma maneira descomprometida ia ouvindo em casa sobre os seus benefícios para a saúde. Sempre reconheci a necessidade de ter uma prática física que gerasse equilíbrio.

Fui praticando yoga ao longo do tempo, de forma nem sempre assídua, e com motivações e atitudes que foram mudando. Fiz aulas com alguns professores e fui tendo contacto com várias das disciplinas do yoga, embora as que mais me motivassem fossem as prática de assana e meditação.

Durante muitos anos este foi o meu conceito de yoga: uma ginástica feita sem pressa que promove elasticidade, bem estar físico e acalma.

Hoje tenho uma visão do yoga muito mais abrangente. Devo-a a uma professora de yoga que conheci recentemente e com quem actualmente pratico. Além dos benefícios que já experimentava, pude perceber que esta prática traz a possibilidade de autoconhecimento. A tomada de consciência de que é possível com o Yoga estar em contacto mais profundo com o universo físico, mental e emocional pessoal tem sido transformadora. Procuro entender os diferentes papeis que desempenho no mundo e desejo ter uma vida plena. O Yoga é uma ferramenta que pode ter um potencial extraordinário neste intento.

Manuela Pereira (Yoga e Meditação)

Dívida de gratidão para com o Yoga

O yoga faz parte da minha vida há muitos anos. Comecei a praticar yoga, em Lisboa, quando mal se falava dele em Portugal. Fui sozinha a uma escola que acabara de abrir, por mera curiosidade. Entretanto, os escassos livros que apareciam nas livrarias eram brasileiros. Quando tive que abandonar Lisboa, deixei de ter acesso a aulas de yoga. Porém, os raros livros que possuía, faziam parte dos meus livros de cabeceira. Posso afirmar que o yoga foi um companheiro fiel que esteve sempre a meu lado, nos momentos menos bons, da minha vida.

Nos últimos vinte anos foram abrindo alguns, (não muitos) espaços de yoga em Coimbra. Por motivos profissionais e também familiares, nem sempre consegui frequentar com a regularidade que gostaria as aulas de yoga. Como o yoga fazia já parte do meu ser, não sentia a falta física das aulas. Fazia âsana e pranayama sozinha, de manhã cedo, antes de ir trabalhar. Antes de adormecer lia curtos parágrafos dos livros que me acompanhavam e escutava os ensinamentos transmitidos.

Hoje, posso dizer que pratico diariamente yoga. Não me refiro ao que concerne ao ásana mas às disciplinas que lhe estão associadas.

A minha maneira de estar na vida tem muito a ver com o Yoga. É minha convicção que o ser humano seria bem “mais exigente consigo próprio” se tivesse acesso a este conhecimento milenar.

O Yoga necessita, pois, de professores bem preparados e disponíveis e de alunos comprometidos com o seu “eu” interior.

Eu sou exigente quando procuro um professor de yoga. Sim, sou incómoda. Questiono muito. Nos tempos que correm em que o desemprego assolou o nosso país de uma maneira avassaladora, qualquer um pode sentir-se tentado a intitular-se professor de yoga, após ter frequentado um breve curso de Yoga.

O Ministério da Educação, as Associações de Pais, os Sindicatos e todas as entidades que lidam com a valência da Infância bem podem ajuizar das vantagens destes ensinamentos na formação das Mulheres e dos Homens de Amanhã.