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Yoga, Ayurveda, Rebirthing, Meditação,
Dança Terapia e Estilo de Vida Saudável

Desperta os Sentidos

É uma terapia que combina corrida, caminhada com prática de yoga e meditação em contacto com a natureza.

Pretende-se através dela estabelecer uma conexão mais intima com as sensações do nosso corpo, os padrões de pensamento e emoções, dentro e fora da zona de conforto. Procuramos o prazer interno de se colocar diante das propostas e desafios, fruto da atitude acolhedora de quem aprende a escutar-se e superar-se.

Já é do senso comum, como o contacto com os meios naturais contribuem para uma espécie de descarga de tensões acumuladas, stress, ansiedade. Como respirar ar puro oxigena as nossas células beneficiando o sistema imunitário, como o contacto com a terra é um excelente anti depressivo.

É dito nos saberes ancestrais, que o ser humano não é mais que a combinação dos cinco elementos presentes na natureza (água, fogo, terra, ar e éter) e que quando em harmonia proporcionam um meio favorável à saúde física, mental, emocional, permitindo disponibilidade para contactar com a natural e intrínseca busca espiritual.

As sessões são individuais ou em grupo e sustentadas por um plano de caminhada, corrida, de acordo com as necessidades e condição de cada um, conduzindo à importância da respiração consciente, a atitude de presença, observação, traduzindo o acto de correr e caminhar numa ferramenta de escuta activa, atenção plena e libertação de tensão, resistência e excessos.